Trả lời nhanh
Người lao động đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc đã nghỉ ốm từ đủ 30 ngày trở lên trong năm, quay lại làm việc mà trong 30 ngày sức khoẻ vẫn chưa hồi phục, thì được nghỉ dưỡng sức. Tối đa 10 ngày với bệnh dài ngày, 7 ngày sau phẫu thuật, 5 ngày với trường hợp khác. Mức hưởng mỗi ngày bằng 30% mức tham chiếu, hiện là 759.000 đồng.
Nghỉ dưỡng sức là chế độ ít được nhắc tới nhất trong các chế độ bảo hiểm xã hội ngắn hạn, dù nó dành đúng cho những người vừa trải qua đợt ốm dài. Chế độ này quy định tại Điều 46 Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 và Điều 7 Thông tư số 12/2025/TT-BNV của Bộ Nội vụ.
Điều kiện được hưởng
Người lao động tham gia bảo hiểm xã hội bắt buộc được hưởng khi có đủ hai điều kiện:
- Đã nghỉ việc hưởng chế độ ốm đau từ đủ 30 ngày trở lên trong 1 năm.
- Sau khi quay lại làm việc, trong vòng 30 ngày kể từ ngày hết thời gian nghỉ hưởng chế độ ốm đau mà sức khoẻ chưa hồi phục.
Hai con số 30 dễ lẫn vào nhau. Con số đầu là tổng số ngày nghỉ ốm trong năm, phải chạm mốc 30 mới có quyền. Con số sau là cửa sổ thời gian sau khi đi làm lại, quá 30 ngày thì không còn xin nghỉ dưỡng sức cho đợt ốm đó nữa.
Không áp dụng cho ai
- Người lao động đang nghỉ hằng năm, nghỉ việc riêng, nghỉ không hưởng lương theo quy định của pháp luật lao động, hoặc nghỉ hưởng nguyên lương theo pháp luật chuyên ngành khác.
- Người lao động không nghỉ việc.
Ý thứ hai nghe hiển nhiên nhưng quan trọng: dưỡng sức là chế độ cho thời gian nghỉ thật. Nếu bạn vẫn đi làm bình thường thì không hưởng.
Được nghỉ bao nhiêu ngày
Số ngày nghỉ do người sử dụng lao động và công đoàn cơ sở thống nhất quyết định. Nếu hai bên có ý kiến khác nhau, người sử dụng lao động quyết định dựa trên đề nghị của công đoàn cơ sở.
Thời gian nghỉ tối đa 10 ngày trong một năm, tính từ ngày 01/01 đến ngày 31/12, bao gồm cả ngày nghỉ lễ, Tết và ngày nghỉ hằng tuần:
| Tình trạng | Nghỉ tối đa |
|---|---|
| Sức khoẻ chưa phục hồi sau ốm đau do mắc bệnh cần chữa trị dài ngày | 10 ngày |
| Sức khoẻ chưa phục hồi sau ốm đau do phẫu thuật | 7 ngày |
| Các trường hợp ốm đau khác | 5 ngày |
Nếu nghỉ dưỡng sức kéo từ cuối năm trước sang đầu năm sau, thời gian nghỉ tính cho năm trước. Chi tiết này đáng nhớ nếu đợt ốm của bạn rơi vào tháng 12.
Mức hưởng
Mức hưởng mỗi ngày bằng 30% mức tham chiếu. Mức tham chiếu hiện bằng mức lương cơ sở 2.530.000 đồng, áp dụng từ 01/7/2026.
| Trường hợp | Số ngày | Theo mức 2.340.000 đồng, trước 01/7/2026 | Theo mức 2.530.000 đồng, hiện nay |
|---|---|---|---|
| Mỗi ngày | 1 | 702.000 đồng | 759.000 đồng |
| Bệnh dài ngày | 10 | 7.020.000 đồng | 7.590.000 đồng |
| Sau phẫu thuật | 7 | 4.914.000 đồng | 5.313.000 đồng |
| Ốm đau khác | 5 | 3.510.000 đồng | 3.795.000 đồng |
Cột thứ ba là con số Bảo hiểm xã hội Việt Nam công bố tháng 11/2025, khi mức tham chiếu còn là 2.340.000 đồng. Cột cuối tôi tính lại theo đúng công thức 30% với mức tham chiếu mới, để bạn có con số khớp với hiện tại.
Khác với chế độ ốm đau, mức dưỡng sức không phụ thuộc tiền lương của bạn. Người lương cao hay thấp đều nhận cùng một mức mỗi ngày.
Một tình huống cụ thể
Giả sử bạn phẫu thuật và nghỉ hưởng chế độ ốm đau tổng cộng 35 ngày trong năm. Đi làm lại được hai tuần, bạn vẫn mệt, chưa làm việc bình thường được. Lúc này bạn thoả cả hai điều kiện: đã nghỉ ốm từ đủ 30 ngày trong năm, và vẫn đang trong cửa sổ 30 ngày kể từ khi hết nghỉ ốm.
Trường hợp sau phẫu thuật được nghỉ tối đa 7 ngày. Nếu đơn vị và công đoàn đồng ý cho nghỉ đủ, bạn nhận 7 nhân 759.000 đồng, bằng 5.313.000 đồng. Nếu bạn im lặng đi làm tiếp, khoản này mất.
Tải app VssIDBảo hiểm xã hội số
Cơ quan bảo hiểm xã hội không bao giờ hỏi mã OTP của bạn qua điện thoại.
Dưỡng sức ở các chế độ khác
Bài này nói về dưỡng sức sau ốm đau. Chế độ dưỡng sức còn xuất hiện ở hai chỗ khác, với quy định riêng:
- Sau sảy thai, phá thai, thai lưu, thai ngoài tử cung: tối đa 05 ngày, cùng mức 30% mức tham chiếu mỗi ngày. Xem chế độ khi sảy thai, phá thai, thai lưu.
- Sau tai nạn lao động, bệnh nghề nghiệp: dưỡng sức là một trong các quyền lợi đi kèm. Xem chế độ tai nạn lao động, bệnh nghề nghiệp.
Lưu ý một điểm chung: người đang hưởng chế độ dưỡng sức thì không đồng thời hưởng chế độ nghỉ chăm con ốm cho cùng thời gian đó. Xem thêm chế độ nghỉ chăm con dưới 7 tuổi ốm.
Làm thế nào để được hưởng
Vì số ngày nghỉ do người sử dụng lao động và công đoàn cơ sở quyết định, bước đầu tiên là báo với bộ phận nhân sự rằng sức khoẻ bạn chưa hồi phục sau đợt ốm. Đơn vị lập danh sách và gửi cơ quan bảo hiểm xã hội. Nhớ làm trong vòng 30 ngày kể từ khi đi làm lại, quá mốc này là mất quyền cho đợt ốm đó.
Câu hỏi thường gặp
Nghỉ ốm 25 ngày trong năm có được dưỡng sức không?
Chưa. Điều kiện là đã nghỉ hưởng chế độ ốm đau từ đủ 30 ngày trở lên trong một năm.
Mức dưỡng sức có tính theo lương của tôi không?
Không. Mức hưởng bằng 30% mức tham chiếu mỗi ngày, giống nhau với mọi người lao động, hiện là 759.000 đồng.
Tự xin nghỉ dưỡng sức được không?
Bạn đề nghị, nhưng số ngày do người sử dụng lao động và công đoàn cơ sở thống nhất quyết định, trong giới hạn tối đa theo từng trường hợp.
